Erklärung der Übung. Wer mit den Sit-Ups vertraut ist und schon eine ausgeprägte Bauchmuskulatur besitzt, der kann mit den Sit-Ups auf der Negativbank seine Bauchmuskeln fordern. Diese Bauchübung gilt als eine der kraftintensivsten und damit effektivsten Übungen für die geraden Bauchmuskeln (musculus rectus abdominis).. Lerne wie man die Bauchmuskeln mit Sit-Ups auf der Schrägbank trainiert. Der Schrägbank-Sit-Up ist eine der besten und weit verbreitesten Bauchmuskelübungen. Du brauchst dafür nur eine verstellbare Sit-Up-Bank, aber man kann auch eine normale Flachbank verwenden und einfach eine Seite erhöhen.

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Sit Up Bank Übungen. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren. Video laden.. Melde dich jetzt an und erhalte unser ultimatives Trainingsprogramm kostenlos als 45-seitiges PDF und alle Infos rund um Übungen für Zuhause und unsere Produkte.. Sit Ups werden oftmals mit Crunches verwechselt, was an der zunächst ähnlich erscheinenden Ausführung liegt. Tatsächlich liegt der Muskelfokus durch den geringeren Bewegungsrahmen bei den Crunches aber eher im oberen Bereich. Als Alternative zu den normalen Sit Ups kannst du die Übung auch auf der Negativbank ausführen. Ähnlich wie bei.